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バカにすることなかれ！
なに気に効果があるウォーキングダイエット
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ご存知の方も多いと思います。
デューク更家さんの「ウォーキングダイエット」。
ウォーキング（歩くこと）が体にいいということは、誰でも知っていることですが、いざその実践をされている方は、とても少ないのではないでしょうか？
先日あるテレビでデューク更家さんのウォーキングの特集をしていました。今までのいい姿勢であるくウォーキングというイメージがありましたが、デュークさんの教えは、ユニークな動きをしながら、今まであまり使っていなかった筋肉を動かして、結果的に骨格のバランスを正していくというものでした。
遊び半分で始めました体操のようなものですが、なかなかこれがどうして、結構いい運動というか、ストレッチになっています。おそらく、本格的にやろうとしなくても（ちょっとかじるだけでも）、体の調子は良くなるのではないでしょうか。激しい運動ではありませんが、運動後はかなり身体が温かくなります。
６畳ぐらいのスペ−スがあれば「こっそり？」出来るので楽しみながら実践できるのではないでしょうか？
最近運動不足を感じている方、姿勢が気になる方は、ウエストやお腹が気になる？という方やってみる価値がありそうですよ。もしよろしければ、どうぞ！！
★「ウォーキングダイエット」のビデオ
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4334901123/qid=1085636358/sr=1-1/ref=sr_1_10_1/249-4302145-9647564
※ちなにみむつう整体院の木村先生（脳幹活性ペンダント イフ開発者）は、ジョギングより歩くことの方が、自然治癒力が高まると言っております。日常の生活の中で、「歩く」ということほど、簡単にできる健康法はないですよ。
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